생강의 10가지 효능

생강은 중국과 인도에서 4,700년 이상 사랑받고 있는 질병 치료제이자 로마제국의 무역에서 귀중한 의약품으로 취급을 받은 약재이다. 이처럼 검증되어온 생강은 구체적으로 어떤 효능이 있을까?

생강이 체온을 높여주고 항염증에 탁월하다는 것은 많이 알려진 사실이다. 여기에 탁월한 항산화 성분으로 암 예방에도 좋다. 특히, 생리통 개선 등 여자들에게도 좋은 효능을 겸비했다고 하는데, 오늘은 생강의 효능에 대해서 알아보고자 한다.

# 생강의 10가 효능

1.해독작용

생강은 혈관을 확장하고 혈액순환을 촉진하고 땀과 배뇨, 배변을 활발하게 해 노폐물과 독소를 배출하는데 탁월하다.

2.우울증 개선

한의학에서 우울증 개선에 쓰이는 약인 ‘반하후박탕’에 생강이 들어가있다는 사실은 더 이상 비밀이 아니다.

3.생리기능 개선

생강은 생리불순을 개선하고 임신 가능성을 높이는 작용으로 여성건강을 개선하는 효능이 있다. 특히, 생리를 시작할 때 초기 통증을 완화시키는 것에 효과적이며, 소염 진통제인 이부프로펜 만큼이나 효과적인 것으로 나타났다.

4.소화흡수를 돕는다.

생강이 위의 혈액순환을 도와 위 활동을 촉진하고 소화흡수율을 높인다. 생강은 소화효소 분비 촉진을 해주는 효능이 있어 소화불량에 효과적이며 배탈 증세를 완화해준다.

5. 현기증, 어지럼증, 입덧 개선

생강은 혈액순환을 촉진하는 기능이 있어 현기증과 어지럼증을 개선시켜준다. 특히, 입덧이 심한 임산부들은 입덧을 완화해주는 효과를 볼 수 있다.

6. 강한 심장으로 강화, 고혈압, 뇌경색 예방

생간은 심근을 자극하고 혈압을 낮춰주어 심장에 무리가 가지 않게 하고 강화하는데 도움을 준다. 또한, 혈소판 응집을 억제해 혈전생성을 예방하고 혈관 질환을 예방하는 기능이 있다.

7. 강력한 면역령 증강

감기바이러스 등의 세균과 모든 균에 대한 저항력을 높여준다.

8. 복부지방 해소에 도움

생강을 먹으면 몸의 체온이 올라가는데, 지방 연소를 도와줘서 뱃살이 빠지는 것을 도와준다. 특히, 나쁜 콜레스테롤을 분해해주기 때문에 잠들기 전에 마시면 체지방을 연소하는데 도움을 받을 수 있다.

9. 가래, 기침을 잡는 생강

진저롤과 쇼가올이 찬기운을 배출하고 감기를 예방할 뿐아니라 가래와 기침을 삭혀주는 기능을 한다.

10. 부작용 없는 아스피린

두통, 생리통 등 각종 통증에 위벽을 보호하면서 통증을 완화하는 효과를 준다

#생강차를 활용해 자주 섭취해주자

이처럼, 생강은 여성 뿐만 아니라 남성들도 먹으면 좋은 효능을 가지고 있다. 그럼 이런 생강을 어떻게 먹으면 좋을까?

생강은 음식을 만들 때 향신료로 쓰이지만 차를 만들 때 쓰이는 재료이기도 한다. 물에 잘 씻은 생강을 말린 뒤 곱게 갈아서 뜨거운 물에 타 마시면 효과가 좋다고 하니 생강차를 만들어서 마신다면 앞서 말한 10가지 생강의 효능을 모두 확인할 수 있을 것이다.

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